今回は「薄毛予防の食べモノ」について話そうと思います。
「えっ？まだハゲてないから大丈夫だって？」
・・・ごもっとも
「ただ今回は予防の話なので、まだハゲてない人は守る、薄い人は守りながら発毛する」
ことが大事ですよ！
ほら、お金も
①稼ぐ（給与や事業所得）
②増やす（投資）
③蓄える（貯金）
④使う（消費）
⑤守る（為替ショック）
が大事ですから♪
【信憑性とデータ】
今回はイタリアのＩＤＩ病院の研究で、
108人のふさふささん（剛毛）と
104人のうすうすさん（薄毛）の
食生活を比較した研究によると
という研究結果が出ています。
地中海式ダイエットとは？
①生の野菜を食べる
②新鮮なハーブを食べる（パセリ、ローズマリー、セーラなど）
③アブラナ科の野菜であるブロッコリーや葉物野菜のレタスもしくはトマト、ニンジンなど
私は「生野菜」が苦手なので、
①「韓国風（ごま油、白ごま、塩少々、ニンニク少々、しょうが少々でつけ野菜を食べる）」
②「オリーブオイル、塩コショウ少々で炒める」
③「電子レンジでチン！！」
して食べています。
Atyの思ひ出
一押しのトマトのレシピ寒い時期 or ワインのつまみにおすすめ
※トマトは過熱すると栄養の吸収率が上がるためおすすめは
「焼きトマトの塩オリーブオイル」です。
①プチトマトを半分に切って、アルミホイルに果肉側を上にしておきます。
②オーブンにて、焦げないように丁寧に焼き、水分を飛ばす（じっくり20から30分くらいお好みで）
③その後、オリーブオイルをかけ、塩コショウを軽く振って再度焼きます。
アツアツのままお召し上げれーい(^^♪
もしくは塩の代わりにチーズをぶっかけて焼いても美味しいですよ！
オリーブオイルはかけとくとアルミホイルにチーズがくっつきづらくなるので必ずぶっかけましょう☺
【0円で出来る薄毛治療法】
やっぱりって思われるかもしれませんが、
マウス実験ですが、フロリダ大学の研究データです。
ちなみにマウスは毛の状態は人間と似ており、年を取ると毛が抜ける生態だそうです。
Ａグループ：運動したマウス（脱毛率5％）ラットレース用器具
Ｂグループ：運動を制限した（脱毛率20％）せまめの運動制限部屋
加齢による「内臓や皮膚の炎症」や鬱の原因の「脳の炎症」を減らす作用があると認知されています。
しかも炎症レベルも運動した場合、してないグループと比べて、半分になったとのことです。
みんな！筋トレとスポーツを楽しんでいこう！！🎾⚽⚾
おまけで美肌にも
また上記の食生活は
「肌が炎症しづらくなる。」という研究データもあるため、
美肌の継続にもおすすめとのことです。
コメント