薄毛を防ぐ食べ物と身体の炎症の抑え方

ikumou 発毛

今回は「薄毛予防の食べモノ」について話そうと思います。

「えっ?まだハゲてないから大丈夫だって?」

・・・ごもっとも

「ただ今回は予防の話なので、まだハゲてない人は守る、薄い人は守りながら発毛する」

ことが大事ですよ!

ほら、お金も

①稼ぐ(給与や事業所得)

②増やす(投資)

③蓄える(貯金)

④使う(消費)

⑤守る(為替ショック)

が大事ですから♪

【信憑性とデータ】

今回はイタリアのIDI病院の研究で、

108人のふさふささん(剛毛)と

104人のうすうすさん(薄毛)の

食生活を比較した研究によると

ふさふささんは「地中海式ダイエット」のような食事をされている方のの割合が高かった

という研究結果が出ています。

地中海式ダイエットとは?

①生の野菜を食べる

②新鮮なハーブを食べる(パセリ、ローズマリー、セーラなど)

アブラナ科の野菜であるブロッコリーや葉物野菜のレタスもしくはトマト、ニンジンなど

 

私は「生野菜」が苦手なので、

①「韓国風(ごま油、白ごま、塩少々、ニンニク少々、しょうが少々でつけ野菜を食べる)」

②「オリーブオイル、塩コショウ少々で炒める」

③「電子レンジでチン!!」

して食べています。

 

Atyの思ひ出

私は中学校の時に、サッカー部だったんですが、その時のサッカーの顧問に授業中「ATYは将来はげそうだな( ´∀` )笑」と冗談交じりで言われました。。笑顔でかわしましたが内心「冗談じゃねぇ!!!このジジイ!!と思った私は今で30歳になりましたが、薄毛対策を日々実践している毎日です。ちなみにハゲテイマセンから!!!

一押しのトマトのレシピ寒い時期 or ワインのつまみにおすすめ

※トマトは過熱すると栄養の吸収率が上がるためおすすめは

「焼きトマトの塩オリーブオイル」です。

①プチトマトを半分に切って、アルミホイルに果肉側を上にしておきます。

②オーブンにて、焦げないように丁寧に焼き、水分を飛ばす(じっくり20から30分くらいお好みで)

③その後、オリーブオイルをかけ、塩コショウを軽く振って再度焼きます。

アツアツのままお召し上げれーい(^^♪

もしくは塩の代わりにチーズをぶっかけて焼いても美味しいですよ!

オリーブオイルはかけとくとアルミホイルにチーズがくっつきづらくなるので必ずぶっかけましょう☺

 

【0円で出来る薄毛治療法】

やっぱりって思われるかもしれませんが、

「運動」が一番です!

マウス実験ですが、フロリダ大学の研究データです。

ちなみにマウスは毛の状態は人間と似ており、年を取ると毛が抜ける生態だそうです。

Aグループ:運動したマウス(脱毛率5%)ラットレース用器具

Bグループ:運動を制限した(脱毛率20%)せまめの運動制限部屋

 

理由としては毛細血管の密度が上がるため

加齢による「内臓や皮膚の炎症」や鬱の原因の「脳の炎症」を減らす作用があると認知されています。

しかも炎症レベルも運動した場合、してないグループと比べて、半分になったとのことです。

みんな!筋トレとスポーツを楽しんでいこう!!🎾⚽⚾

おまけで美肌にも

また上記の食生活は

「肌が炎症しづらくなる。」という研究データもあるため、

美肌の継続にもおすすめとのことです。

 

 

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