結論
いつもやりたいことをやっていきなさい。
理由
燃え尽き症候群の解消
ルーティンがなくなると人はつまらない人生になる
具体的
自信を取り戻し、歩んできた道のりを振り返り、本当にやりたかったことをやり尽くす。
方法①
朝日記（モーニングノート）
朝一に行う。
パソコンで打たない。
A4ノートに手書きで一日3ページを書く。
思考の流れを書く。つまり思いついたことを書く。
やること、心配事などを書く。
思考のゴミを取り除く。
朝書くと、前向きに書ける。
徹底的に自分に優しく書く。
自分の中の完璧主義者（検閲官）が1番の敵。なぜなら検閲官はいつも理不尽な否定を行うから。
人に見せてはいけない。
方法②
10個の新鮮な体験（アーティストノート）
1,美術館に行ってみたい。
2,筋トレ（上半身）を習慣にしたい。
3,バンジージャンプ、スカイダイビングしてみたい。
4,ボルダリング
5.その他
方法③
ソロウォーキング（散歩）
無目的な単独でスマホを持ちながら散歩（週2回）
徹底的な内省の時間を持つ。
シンクロニシティを感じる。
自分や外側の世界に対して「気づき」を得る。
方法④
メモワール（年齢を12才で分割する。）
それぞれの年齢を振り返る。
どんな努力、匂い、挑戦、思い出、勉強、運動、人間関係などを具体的にゆっくり思い出す。
経緯を持って振り返る。
今の自分にアンテナを立てる。
未来の秘密はルーティンの中にある。
確認方法
A：若い人に教わる。 ＝ 初心者になることをを恐れない。
B：5感＊5つの好きなもの
C：5つの架空の人生にタイトルをつける
・アーティスト
・芸人
・アイドル
・海外生まれ（ヨーロッパ、アメリカ）
・俳優
やりたいことができているかテスト
「生きていたら自分のミッションは完成していない。」
歳をとっても老いてはいけない、常に好奇心旺盛な子供のようにあり続けなければいけないbyアインシュタイン
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